본문 바로가기

전체 글26

우울증이란? 우울증은 현대인들이 많이 겪는 정신질환 중 하나로, 많은 사람들이 고통받고 있지만 치료방법과 원인 등 정확하게 알려진 바가 없어 더욱 안타까운 질환입니다. 하지만 최근 연구결과들을 살펴보면 유전학적 요인 뿐만 아니라 환경적 요인 역시 우울증 발생에 영향을 미친다는 점이 밝혀지면서 다양한 노력을 통해 우울증을 예방 및 개선하려는 움직임이 활발해지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 우울증 증상과 예방법에 대해 알아보고자 합니다. 우울증이란 무엇인가요? 우울증은 기분장애의 대표적인 질환으로 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다. 또한 우울증은 평생 유병율이 15%, 특히 여자에게서는 25% 정도이며, 감정, 생각, 신체 상태, 그.. 2024. 2. 6.
배고픔을 이기는법 여러분 안녕하세요~ 저는 다이어트 중인 대학생입니다. 항상 학기중엔 살이 찌다가 방학때 되면 다시 빠지는 이상한 패턴을 반복하면서 지금까지 살아왔는데요... 이번 여름방학 때는 반드시 빼겠다는 의지로 열심히 운동과 식단조절을 하고있습니다. 하지만 문제는 식욕이죠.. 아무리 참고 참아도 배고픈건 어쩔수 없더라구요 ᅲᅲ 그래서 어떻게 하면 배고픔을 이겨낼 수 있을지 여러분께 여쭤보려고 합니다. 다이어트시 배고픔을 참는 노하우가 있나요? 사실 제가 말씀드릴 노하우는 없어요 ᄒᄒ 그냥 무조건 안먹고 버티는거죠 뭐.... 근데 이렇게하면 몸 상해서 건강하게 오래 못살더라구요ᅲᅲ 그리고 굶어서 빼면 요요도 심하게 오고 탈모도 올 수 있다고 해서 이제는 그렇게 하지 않으려고 해요. 대신 한가지 팁을 드리자면 물을 많.. 2024. 1. 24.
품행이란? 품행장애란 다른 사람의 기본적인 권리를 침해하거나 나이에 맞는 사회적 규범을 따르지 않는 등 행동상의 문제를 지속적으로 보이는 장애입니다. 주로 아동기에 많이 발생하며, 남자아이에게 더 흔하게 나타납니다. 이 질환은 개인의 발달과정 중 나타나는 일시적인 일탈행동과는 다르며, 청소년기와 성인기까지도 지속될 수 있고, 학교나 가정과 같은 일상생활에서도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 치료시기를 놓치면 만성화되어 회복하기 어려운 경우가 많습니다. 따라서 조기에 발견하여 적절히 개입하는 것이 매우 중요합니다. 품행장애라는 말 자체가 생소한데 어떤 증상인가요? 품행장애는 타인의 기본적인 권리를 침해하거나 나이에 맞는 사회적 규범을 따르지 않는 등 행동상의 문제를 지속적으로 보이는 장애입니다. 이러한 행위는.. 2024. 1. 17.
시력 회복에 좋은 음식 요즘 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 등 각종 전자기기로 인해 눈 건강이 위협받고있어요. 저 또한 하루종일 모니터를 보는 직업이라 눈이 많이 피로한데요ᅲᅲ 그래서 이번 주제는 눈에 좋은 음식입니다! 눈에 좋은 음식하면 뭐가 떠오르시나요? 저는 결명자차가 제일 먼저 떠올라요. 어릴때 엄마가 끓여주던 결명자차.. 지금은 안먹지만 그때는 왜그렇게 먹기 싫었는지 모르겠어요. 하지만 결명자차는 눈에 좋기로 유명해서 다들 알고 계실텐데요~ 이외에도 블루베리, 당근, 연어, 시금치 등등 다양한 음식들이 눈에 좋다고 해요. 그렇다면 이 음식들을 먹으면 어떤 효과가 있을까요? 결명자차 효능으로는 시력저하 예방 및 개선효과가 있다고 하는데요, 실제로 결명자는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 안구건조증 완화나 야맹증 .. 2024. 1. 14.

티스토리툴바