시력 회복에 좋은 음식

요즘 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 등 각종 전자기기로 인해 눈 건강이 위협받고있어요. 저 또한 하루종일 모니터를 보는 직업이라 눈이 많이 피로한데요ᅲᅲ 그래서 이번 주제는 눈에 좋은 음식입니다!

눈에 좋은 음식하면 뭐가 떠오르시나요?
저는 결명자차가 제일 먼저 떠올라요. 어릴때 엄마가 끓여주던 결명자차.. 지금은 안먹지만 그때는 왜그렇게 먹기 싫었는지 모르겠어요. 하지만 결명자차는 눈에 좋기로 유명해서 다들 알고 계실텐데요~ 이외에도 블루베리, 당근, 연어, 시금치 등등 다양한 음식들이 눈에 좋다고 해요. 그렇다면 이 음식들을 먹으면 어떤 효과가 있을까요?

결명자차 효능으로는 시력저하 예방 및 개선효과가 있다고 하는데요, 실제로 결명자는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 안구건조증 완화나 야맹증 치료에 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 간열을 내려주어 눈 충혈 증상을 완화시켜주고, 시신경 강화작용을 하여 녹내장예방에도 탁월하다고 하네요.

당근 역시 눈에 좋은 음식 중 하나로 알려져있는데요, 베타카로틴이라는 성분이 들어있어서 우리 몸속에 들어오면 비타민A로 변한다고 해요. 비타민A는 망막세포를 파괴하는 유해산소를 없애주는 항산화물질이기 때문에 꾸준히 섭취하면 백내장 발생률을 낮춰준다고 합니다.

 이렇게 눈에 좋은 음식 몇가지를 알아보았는데요, 여러분 모두 미리미리 눈건강 챙기셔서 나중에 고생하지 않도록 합시다!