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어깨 근육 푸는 법 저는 어릴 때부터 자세가 좋지 않아서 항상 허리나 목 통증을 달고 살았어요. 그래서 물리치료도 자주 받으러 다니고 한의원도 다니면서 치료를 받았었는데 최근엔 코로나 바이러스 때문에 병원 가기가 꺼려지더라구요. 그러다보니 자연스럽게 운동 부족과 잘못된 자세로 인해 몸 상태가 점점 안좋아졌어요. 특히 저는 컴퓨터 작업을 많이 하는 편이라 하루종일 앉아서 일을 하다보면 퇴근 후에 팔이랑 어깨가 너무 아프더라구요. 하지만 시간내서 헬스장 가는건 귀찮고.. 어떻게 하면 좋을까 하다가 간단하게 스트레칭만으로 뭉친 근육을 풀 수 있다는 걸 알게되었어요. 여러분께도 제가 했던 방법들을 알려드릴게요! 어깨 뭉침 원인은 무엇인가요? 보통 사람들이 어깨가 뭉치는 이유는 크게 두가지라고 해요. 첫번째는 오랜시간 같은 자세로 .. 2024. 1. 13.
치간칫솔 사용법 치간칫솔은 치아 사이 공간을 닦아주는 칫솔입니다. 우리나라 사람들은 특히나 이쑤시개를 많이 사용하는데요, 이쑤시개는 잇몸과 치아사이를 벌어지게 하는 원인이 될 수 있으니 되도록이면 피하시는 게 좋아요. 대신 치실 또는 치간칫솔을 사용하면 좋습니다. 치실이랑 치간칫솔 중 어떤걸 써야하나요? 둘 다 비슷한 용도라고 보시면 됩니다. 다만 크기 차이가 좀 있죠. 치실은 얇은 실을 여러겹 꼬아서 만든 실이고, 치간칫솔은 솔처럼 생긴 작은 막대 형태랍니다. 둘 다 양치질 후에 남아있는 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 사용하지만, 개인마다 선호하는 사이즈가 다를 수 있어서 직접 써보고 맞는 걸 쓰는 게 제일 좋겠죠? 치실/치간칫솔 어떻게 사용해야 되나요? 양치질 한 다음에 물로 입안을 충분히 헹궈준다음에 해야 합니다... 2024. 1. 13.

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